Diéta s vodným melónom: test vody a vlákniny

dievča drží melón na chudnutie

"Posaďte sa" na diétu s vodným melónom - je to ako držať sa vodnej diéty a v doslovnom zmysle slova. Pretože dužina melónu je z 95 % tvorená vodou.

Diéta s vodným melónom: aký to má zmysel?

Hlavnou potravinou v diéte s vodným melónom je, ako by ste mohli hádať, dužina vodného melónu. Alebo skôr, musíte zjesť niekoľko plátkov vodného melónu ako dezert po raňajkách, obede a večeri a tiež zjesť 3-4 šťavnaté plátky vodného melónu okolo 12. hodiny (čas obeda). Neprekračujte však: celkovo môžete jesť až 2 kg vodného melónu denne, ale nie viac.

Diéta s vodným melónom obsahuje 90% vody. Napriek skutočnosti, že melón je cukrový výrobok, jeho obsah kalórií sa odhaduje ako nízky - nie viac ako 40 kcal na 100 g dužiny vodného melónu. Vďaka tejto vlastnosti melón dokonale zasýti, uľaví od pocitu hladu a zároveň sa takmer okamžite vstrebáva.

Okrem vody obsahujú vodné melóny veľké množstvo vlákniny, ktorá pomáha obnoviť efektívne fungovanie tráviaceho systému a odstraňovať prebytočnú tekutinu z tkanív.

Preto je melónová diéta vynikajúcim liekom na opuchy. Spolu s vodou sa z tkanív a kožných buniek vyplavujú škodlivé látky a toxíny, čím sa pleť čistí, obnovuje a získava zdravší vzhľad.

Výhody diéty s vodným melónom

Okrem toho, že melónová diéta pomáha rýchlo dodať postave zvodný, štíhly obrys, nasýti telo aj niektorými užitočnými látkami. Medzi nimi: draslík, horčík, cenné vitamíny A, C, vitamíny B, ako aj vitamín PP.

Málo známy fakt, ktorý dáva melónovej diéte status zdravej výživy: vodný melón má vysoký obsah antioxidantu lykopénu, ktorý je známy svojimi protirakovinovými vlastnosťami. Preto je možné melónovú diétu praktizovať nielen pri chudnutí, ale aj ako účinnú prevenciu rakoviny.

Vlastnosti melónovej diéty

Pre melónovú diétu sú vhodné iba čerstvé a zrelé plody. Ako si vybrať správny melón? V kvalitnom ovocí je šupka hustá a ak sa jemne zoškrabe nechtom, nezostanú na nej priehlbiny, ale len vrchná tenká vrstva sa mierne „olúpe".

Ak dlaňou plesknete po vodnom melóne, akoby po loptičke, zvuk by v žiadnom prípade nemal byť hluchý, ale zvučný, mierne vibrujúci.

Ďalšou dôležitou otázkou je, ako správne skladovať melón počas melónovej diéty. Správna odpoveď: v chladničke zabaliť ovocie nakrájané na kúsky do potravinovej fólie.

V čase melónovej diéty je potrebné zamerať sa na bielkovinové jedlá a zeleninu, z jedálneho lístka na istý čas vyradiť sladkosti, tuky a alkohol. Tá posledná je úplná a bez výnimky. Faktom je, že melón v kombinácii s alkoholom často spôsobuje vážne tráviace ťažkosti.

Trvanie melónovej diéty by nemalo presiahnuť 10 dní, ďalší kurz sa môže uskutočniť najskôr o mesiac neskôr. Týchto desať dní je celkom dosť na to, aby ste na konci minuli 2-6 kíl.